拉萨紫外线指数连续“爆表” 尽量减少外出

　　近日，拉萨市区气温呈持续走高态势，太阳伞、遮阳帽、防晒霜等成了人们出行的必备品。市民张先生告诉记者：“真奇怪！这两天的天气太热了，白天太阳晒得人睁不开眼，晚上睡觉盖被子也都觉得闷热。”相信很多人最近都有这种感受，那么最近拉萨的天气怎样呢？紫外线强度如何？人们该如何科学防晒？带着这些问题，记者来到了拉萨市气象局。

　　记者从拉萨市气象局得到了一份有关近期拉萨紫外线指数的数据报告。5月29日至30日，拉萨市紫外线强度为“很强”；5月30日至31日，拉萨市紫外线指数强度为“强”。预计6月1日，拉萨市紫外线指数量级为45，指数等级为5级，指数强度为“很强”。

　　从以上数据可以看出，拉萨已经连续数天紫外线指数达到“强”或“很强”。紫外线并非夏季的阳光所独有，而是每天都存在，只不过从每年的3月份开始，紫外线的量逐渐增加。数据显示，一年中，3月至4月紫外线已达盛夏的90%，5月至8月为全年度紫外线量的高峰期。

　　紫外线强，预示着太阳对地面的辐射增强，气温当然就升高。不过，紫外线强度与气温高低并不完全成正比，气温不高但紫外线强度较强的情形也是存在的，例如，当干冷空气入侵使天气转晴时，冷空气带来的降温与太阳辐射增温相抵消。这时，虽然气温不高，但是紫外线强度却很强，防晒往往被人们所忽视。

　　人体长时间处在太阳紫外线辐射下，可能对皮肤、眼睛和免疫系统产生急性和慢性影响。那么在拉萨，我们该如何正确防晒呢？拉萨市气象局工作人员提醒，当紫外线等级为三级或三级以上时，就要采取适宜的防晒措施，防止皮肤受到伤害。首先，在拉萨，紫外线强烈时间段较持久，跨越了10时至15时，市民应该尽量减少在此时间段出门。如果一定要出门，阳光强烈时，外出应佩戴遮阳帽、太阳镜，携带遮阳伞等防晒用具；其次，可以涂抹防晒霜等进行防晒；最后，大家还需要在食品上多加注意，爱美、怕晒黑的市民可以选择多补充维生素C，例如西红柿等食物。

　　此外，拉萨市气象局一周天气趋势显示，本周周末拉萨市各地多云有小雨，部分地方中雨，其余时段以少云偶有阵性降水天气为主。周内部分时段易出现雷电、冰雹、大风等短时强对流天气，要加强防范。（车军伟）