皮肤干、流鼻血?几招让你远离干燥

2019年11月08日09:47  来源:中国西藏新闻网—西藏商报
 
原标题:皮肤干、流鼻血?几招让你远离干燥

  马上就要立冬了,除了天冷让人冻得哆嗦之外,最令人烦恼的应该是——干。干到令人抓狂——皮肤干裂,嗓子冒烟,有时候晚上睡觉还会流鼻血,让你睡都睡不好。这些还是小症状,室内干燥还会带来很多“健康问题”。

  两类人 特别害怕干燥

  1、老人小孩等自身免疫力差的人

  秋冬季空气湿度小,流感病毒繁殖速度非常快,当处于空气干燥又不流通的环境下,流感传播的几率大大增加。加上干燥的空气让鼻腔、支气管黏膜脱水,预防病毒的能力下降,自身免疫差的人尤其是老人小孩,更容易中招。

  2、皮肤敏感或患有皮肤病的人

  皮肤喜欢温和潮湿的环境,秋冬干燥会使表皮细胞脱水,皮脂分泌减少,让皮肤保湿的功能明显下降,导致皮肤粗糙、起皱、开裂。一些皮肤病患者,比如银屑病患者,本身皮肤屏障功能不健全,干燥缺水会让病情更严重。

  室内空气干燥

  让自己保持水润很重要

  室内空气干燥,不仅会让人感到身体不舒服,还会影响身体健康,那么如何让自己保持水润呢?

  妙招一:多喝水,让自己成为“水人”

  人体的 70% 由水组成,水是生命的基础,所以对付干燥最简单实用的方式就是喝水了。每天坚持少量、多次喝足够的水,让自己成为“水人”,保持皮肤和口腔的湿润。

  妙招二:做好保湿

  选择合适的保湿产品。冬季可以选择含油成分较多的霜剂来作为保湿剂,既起到润滑滋润的作用,又有较好的保湿力。 建议洗澡、洗脸或洗手后尽快就要擦上保湿霜。选用含有橄榄油、乳木果油或荷荷芭油成分的保湿霜效果不错,其他能够缓和皮肤干燥的成分包括乳酸、尿素、玻璃酸、二甲硅油、甘油、绵羊油、矿物油和凡士林。

  如果觉得鼻腔很干,可以咨询医生后再用一些润湿鼻腔的药物;要是鼻孔也很干的话,用棉签涂一些凡士林就好了。

  改掉“丢失水分”坏习惯。首先是不要舔嘴唇。舔嘴唇是个非常不好的习惯,而且会越舔越干。因为舔唇后,你遗留在唇上的口水蒸发时会带走嘴唇本身的水分。想让嘴唇舒服,最好还是涂润唇膏。

  不要用过热的水洗澡洗脸。过热的水洗澡洗脸,容易将皮肤本身分泌的皮脂清除得过于干净。当这层保护被彻底破坏,经皮丢失的水分会增多,皮肤就会出现干燥的问题。建议大家用温水洗澡洗脸,洗澡的时间最好控制在 10 分钟左右。

  要用一些温和的清洁产品。如果用的清洁产品成分中含有脂肪酸钠、脂肪酸钾、脂肪酸乙醇胺等,那么暂时先停止使用。这类产品清洁力较强,能够破坏表面的脂质成分,使皮肤的保水能力下降。

  妙招三:使用加湿器

  给环境补水高效省力的方法就是使用加湿器。加湿器能够有效改善室内干燥,有助于保持皮肤、口腔、鼻腔的水润,还能减少静电产生。像北方这些干燥的地方,加湿器更受人们青睐。

  使用加湿器

  这些小诀窍来帮你

  1、买一支湿度计,监测室内湿度

  一般来说,相对湿度在 40%~60% 的环境下,人感到舒适。过高或者过低的湿度都会影响舒适感。可以买一个湿度计,观察室内湿度。

  2、控制好湿度

  使用加湿器时,最好把房间的相对湿度控制在40%~60%之间。超过这个范围环境会过于潮湿,容易滋生霉菌、尘螨等有害微生物。

  3、定期清洁

  加湿器要定期清洁,不然很容易成为灰尘和细菌的扩散器。如果嫌麻烦的话,可以选择自带除菌功能的加湿器。(丁香医生)

(责编:旦增卓色、柴济东)